DRODZY UCZNIOWIE, RODZICE I NAUCZYCIELE!

Czy wiecie, że aż 94% dzieci i młodzieży ma niewystarczający poziom podstawowych kompetencji ruchowych? 

To nie jest opinia – to wynik najnowszych badań prowadzonych w ramach programu „WF z AWF – Aktywny dzisiaj dla zdrowia w przyszłości”. Badaniami objęto ponad 100 tysięcy uczniów, a w projekcie pracowało osiem zespołów badawczych. Raport został przygotowany pod redakcją prof. dr. hab. Bartosza Molika, rektora Akademii Wychowania Fizycznego w Warszawie.

Wyniki pokazują bardzo niski poziom podstawowych umiejętności ruchowych dzieci i młodzieży. Dotyczy to tak fundamentalnych czynności jak bieg, skok, rzut, chwyt czy utrzymanie równowagi.

RUCH TO NIE TYLKO SPORT!

Ruch jest niezwykle ważnym elementem rozwoju dziecka. Wpływa nie tylko na sprawność fizyczną, ale również na funkcjonowanie mózgu, koncentrację, uwagę, pamięć i procesy poznawcze.

Ruch jest paliwem dla mózgu. 

Aktywność fizyczna wspiera tworzenie i wzmacnianie połączeń nerwowych, pomaga regulować pobudzenie organizmu i może pozytywnie wpływać na samopoczucie oraz zdolność do uczenia się.

Dlatego tak ważne są nawet z pozoru proste aktywności:

turlanie się

skakanie

rzucanie i łapanie

ćwiczenia równoważne

huśtanie się

bieganie

jazda na rowerze

zabawa z piłką

To nie są „tylko zabawy”. To doświadczenia ruchowe, które wspierają rozwój układu nerwowego i uczą dziecko coraz lepszego panowania nad własnym ciałem.

CORAZ MNIEJ RUCHU – CORAZ WIĘCEJ BODŹCÓW

Współczesne dzieci spędzają coraz mniej czasu na spontanicznej aktywności i zabawie na świeżym powietrzu. Jednocześnie każdego dnia dociera do nich ogromna ilość bodźców.

Dlatego możemy obserwować u dzieci trudności dotyczące m.in. koncentracji, regulacji emocji, uwagi, koordynacji, dużej i małej motoryki czy organizacji ruchu.

A przecież rozwiązanie często zaczyna się od czegoś bardzo prostego…

OD RUCHU.

Podczas aktywności fizycznej organizm uwalnia m.in. neuroprzekaźniki związane z regulacją nastroju, motywacją i emocjami. Regularna aktywność może również wspierać jakość snu i ogólne samopoczucie.

Co ważne, dziecko uczy się przede wszystkim przez przykład.!

Jeżeli widzi aktywnego rodzica, który znajduje czas na spacer, rower, wspólną zabawę czy wyjście na boisko, samo otrzymuje ważną lekcję:

Ruch jest naturalną i ważną częścią życia.

Nie zawsze potrzebujemy zajęć sportowych, specjalistycznego sprzętu czy wielkich planów.

Czasem wystarczy wspólny spacer, zabawa na podwórku, wyjście na plac zabaw, jazda na rowerze, gra w piłkę albo 30 minut aktywności zamiast kolejnego czasu przed ekranem.

Ruszajmy się razem!

Bo inwestując w ruch naszych dzieci, inwestujemy również w ich zdrowie, rozwój, samopoczucie i gotowość do nauki.

Zachęcamy również do obejrzenia materiału

i refleksji nad tym, ile ruchu jest dziś w naszym codziennym życiu

https://www.youtube.com/watch?v=hv8wJFrqp9E

Ruch to nie strata czasu.!

Ruch to czas zainwestowany w rozwój dziecka.